蜂蜜的正确喝法，加强吸收

蜂蜜的正确喝法，加强吸收

蜂蜜中含有很多种营养成分。下面，我们来看看如何正确喝蜂蜜吧。

1、喝蜂蜜的时间

一般来说，每天早上起床的时候，喝一杯蜂蜜会比较好，能够促进人体肠胃蠕动，从而预防便秘。

2、温开水

蜂蜜中含有较多的糖分，因此，在喝蜂蜜之前最好先用温开水冲泡一下，稀释后再饮用。不要使用开水冲泡。

3、柠檬水

在冲泡蜂蜜的时候，还可以加入适量的柠檬水，然后再搅拌均匀即可饮用，能够使口感更好。

4、玻璃杯

在冲泡蜂蜜的时候，最好使用玻璃杯来冲泡，不要用金属容器冲泡，以免增加蜂蜜中的金属含量，从而导致人们中毒。

蜂蜜水怎样喝最有营养

蜂蜜水这样喝最有营养：

1、喝蜂蜜的时间，如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

2、泡蜂蜜水的水温有讲究，为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

3、喝蜂蜜要定量，虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克，而未成年人则减半。

4、和蜂蜜要区分品种，蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。